SportFlow Yoga in Laren

Wil je spanning verminderen? Kracht en souplesse ontwikkelen? Meer balans ervaren? Woon jij in Laren, Blaricum, Eemnes of elders in ‘t Gooi? Dan is SportFlow Yoga in Laren echt iets voor jou!

Waarom SportFlow Yoga in Laren?
– Les in kleine groepen van maximaal 10 deelnemers.
– Persoonlijke aandacht
– Yoga in een gezellige huiskamersfeer
– Makkelijk je eigen lessen inboeken
– 2 proeflessen voor 20 Euro

SCHRIJF JE NU IN!
RESERVEER EEN LES

Als je bent ingeschreven, kun je direct lessen reserveren.
Zo ben je altijd van een plek verzekerd.

Tarieven

  • 2 proeflessen voor €20,-
  • losse les €20,-
  • 5 rittenkaart €87,50 (2 maanden geldig)
  • 10 rittenkaart €150,- (3 maanden geldig)
  • 10 rittenkaart €165,- (4 maanden geldig)

Critical Alignment Yoga

Kom niet alleen van je rug-, schouder- en/of nekklachten af, ontwikkel ook een veel prettigere manier van zijn.

CAY is populair. Dit komt omdat het een zorgvuldige yogastijl is met een heldere techniek. Die heldere techniek én begeleiding is van waarde. Ten eerste brengt het mentale/cognitieve rust. Dit is belangrijk. De ‘waarom-waarom’ en onze sturende, heersende vermogens kalmeren. ‘It makes sense’… Dat maakt ons organisme ontvankelijk.

Ten tweede geeft de zorgvuldige techniek, zicht op opgeslagen spanning en afweerpatronen. Het lichaam heeft enerzijds de neiging om spanning te omzeilen. Hierdoor neemt de bewegingsvrijheid van het lichaam af. Aan de andere kant dwingen we vaak op wilskracht beweging af, waardoor we kunnen verharden. Binnen CAY zoek je de spanning en afweer juist uiterst zorgvuldig op met de diverse tools en de ‘critical alignment’. Door hier vervolgens niet uit weg te bewegen en de beweging ook niet te forceren, kom je terecht in een grensgebied. Om in dit grensgebied te kunnen blijven word je continue gevraagd met aandacht aanwezig te zijn. Dit trekt je naar het nu. Tijdens deze directe ervaring kan je spanning doorbreken en los gaan laten. Dit gebeurt met behulp van de ademhaling en een aftastende dynamiek. Als het verharde bindweefsel hierdoor weer in beweging komt, wordt het skelet steeds minder in een vorm ‘gedwongen’. Hierdoor neemt de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom toe. Door de dynamische houdingen vanuit diepe ontspanning precies te organiseren, gaan de diepere spier- en botstructuren deze ontspanning actief ondersteunen en versterken.

Dit alles leidt tot een heel andere en sensitievere beleving van jezelf. Vrijheid, ruimte en lijfelijke ondersteuning worden weer voelbaar. De veranderingen zijn structureel en lichtheid wordt weer iets natuurlijks.

Vinyasa Power Flow Yoga

Een dynamische les gebaseerd op de principes van Ashtanga Yoga waarin series krachtige houdingen in een flow op het ademritme worden uitgevoerd.
In tegenstelling tot de Asthanga Yoga werken we bij Vinyasa Power Flow Yoga met wisselende series die soepel in elkaar overlopen.

De houdingen worden tijdens de les aan elkaar verbonden in een soepele doorlopende flow waarbij we werken met een fysiek thema ter voorbereiding op een peak pose.

Tijdens de lessen werken we ook aan kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en balans voor lichaam en geest, verbeterde lichaamshouding, concentratievermogen en de omgang met stress. Echter, met meer de nadruk op souplesse!

De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus.

Vinyasa Easy Flow Yoga

Easy Flow Yoga is een mildere vorm van onze Vinyasa Power Flow Yoga lessen. Tijdens deze lessen besteden we meer tijd en aandacht aan de techniek van de houdingen.

We werken onder andere aan; kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en balans voor lichaam en geest, een verbeterde lichaamshouding, concentratievermogen en de omgang met stress.

De intensiteit van de lessen is lager en de belasting van het lichaam is minder. Ook deze les is toegankelijk voor alle niveaus.

Yin Yoga

Yin Yoga is een yogastijl voor diepere ontspanning die de mobiliteit en souplesse van ons bindweefsel stimuleert. De tegenhanger van de dynamische vormen van yoga die zich vooral richten op het versterken van onze spieren.

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel gelegen in de diepere lagen van ons lichaam. Bindweefsel verlengt en versterkt zich langzamer dan spierweefsel waardoor de houdingen langer aangehouden worden.

Yin Yoga leert je te “zijn” met ongemak, biedt stressreductie d.m.v. mindfulness en helpt bij herstel van blessures en stijfheid.

Voor alle niveaus toegankelijk.

Qigong

Qigong is de naam van een eeuwenoude oosterse bewegingsleer voor een lang leven in goede gezondheid. Qi betekent energie, levenskracht, vitaliteit en Gong betekent werk, toewijding, met aandacht oefenen. De bewegingen van Qigong zijn rond, vloeiend en ontspannen en worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. De aandacht is naar binnen gericht, op het stromen van de Qi door het lichaam.

Qigong creëert een groter lichaamsbewustzijn en diepe ontspanning van lichaam en geest. Qigong kan door iedereen, jong en oud, beoefend worden en is eenvoudig en snel te leren. Ook met een lichamelijke beperking kunnen de oefeningen gedaan worden.

In de lessen leer je Qigong oefeningen te doen, die je helpen je eigen energie beter te ervaren en in balans te brengen.